Qu'est-ce que l'EFT ?
LE MIEUX VIVRE AU QUOTIDIEN
EFT est l’acronyme de Emotional Freedom Techniques .
Il s'agit d'une technique de soins psycho-énergétique de libération des émotions négatives crée récemment par le Dr Gary Craig dans les années 1995.
Elle prend sa source dans la Médecine Traditionnelle Chinoise et met en reliance que les émotions négatives sont causées par un déséquilibre du système énergétique.
Vous devez donc rééquilibrer votre système énergique pour les éliminer.
Cette technique à l'avantage d'une acupuncture (sans les aiguilles) destinée à se libérer de ses émotions toxiques, de ses comportements négatifs, de ses douleurs chroniques,de ses phobies, des traumatismes vécues…
L'EFT en 3 points clés :
-
la stimulation, par de légers tapotements rythmés, d’une série de 14 points faciles à repérer, situés sur le système de méridiens d’acupuncture
-
la concentration du consultant sur son ressenti personnel qu’il souhaite libérer
-
l’énoncé d’une phrase reprenant la description du problème, couplé à une acceptation de soi vis à vis de la situation.
C’est l’association de ces 3 actions qui en fait une technique efficace, prenant en considération le physique, le mental et l’émotionnel.
Déroulement d'une séance en EFT
Lors de notre rencontre nous aborderons ce qui vous amène et ensemble nous déterminerons l'objectif que vous souhaitez atteindre.
Ensuite nous effectuerons une séance d'EFT :
La 1ère séance servira à apprendre la méthode d'acupression en elle même, la respiration bougie, les points d'urgences et autres outils précieux pour vous accompagner chez vous dans un premier temps.
La 2ème séance et celles qui suivent selon la compléxité nous amènera ensemble à effectuer le travail psycho-energétique en profondeur pour vous accompagner , vous libérer du motif de la consultation.
. Voici un résumé des étapes à suivre en séance :
-
Nous déterminerons vos émotions et vos sensations liées à votre problème.
-
Ensuite l'intensité sur une échelle de 0 à 10 de cette émotion ou sensation.
-
Nous créerons une phase de démarrage reprenant les éléments évoqués à l'anamnèse.
-
Nous effectuerons la ronde de tapotement à l'aide de vos doigts tout en gardant en tête votre cible.
-
Au fur et à mesure des rondes,nous déterminerons de nouveau l'intensité de votre émotion jusqu'à ce qu'elle soit fortement diminuée ou qu'une autre émotion différente se présente.
Que ressentons-nous après une séance d'EFT ?
Après une séance de libération émotionnelle, l'émotion négative se trouve atténuée ou disparaissait simplement, amenant au soulagement , à la sérénité retrouvée tant psychologiquement que physiquement. Si nous ne pouvons modifier l'émotion négative resentie dans le passé, celle qui nous attache à un stress récurant, une phobie, une dépendance ou génère un attachement à une douleur devenu chronique, nous pouvons complétement en modifer sa perception dans le présent.
L'EFT et ses bienfaits
L'EFT cest une combinaison de techniques aussi diverses que variées:
Tapotements, respiration bougie, cohérence cardiaque, visualisation, futurisation positive créatrice,stress tests, ...) afin de répondre aux problématiques suivantes :
-
Libération d'émotion(s) négative(s) (culpabilité, tristesse, colère, honte, dégout, anxiété,ect ...)
-
Le manque de confiance en soi
-
La gestion du stress
-
Les douleurs chroniques
-
Les phobies
-
Le deuil, la séparation affective
-
Les traumatismes
Si vous avez une demande spécifique, n’hésitez pas à me contacter.
Combien de séances d'EFT sont nécessaires ?
Le nombre de séances varie selon la complexité de la problématique. Il en faut au minimum deux, la première étant réservée à l'enseignement de la méthode et à vos questions.
C'est une méthode simple, efficace à laquelle j'associe des outils complémentaires pour atteindre votre but !
Remarque générale :
Il faut prendre en compte que les séances d'EFT ne remplacent nullement un avis ou traitement médical. Seul le médecin est habilité à modifier ou supprimer un traitement médical.
À qui s'adresse l'EFT ?
La réponse est :
à tout le monde, dés lors que l'on est en age de s'exprimer.
Nous éprouvons tous des émotions, n'est-ce pas ?
"Avec nos pensées, nous créons le monde."